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1、记者了解到，市民只要曾经申领过普通护照、往来港澳通行证、往来台湾通行证且仍在有效期内，如证件出现损毁、遗失被盗、护照签证页用完或有效期不足6个月等情形，可以通过国家移民管理局政务服务平台网上申请换发补发同类证件，实现“一次都不跑”。对符合申请条件的，公安机关出入境管理机构将在7个工作日内审批并签发证件。2、成立于2021年，坐落在河套深港科技创新合作区深圳园区的深开鸿是一家立足于开源鸿蒙的生态平台型企业，为行业数字化、智慧化提供基础软件，以“开鸿安全数字底座，践行信创数字中国”为目标，致力于打造万物智联核心技术和领先生态。3、当人们要减肥时，总是被告诫少吃或者不吃碳水化合物食物。近年来因减重而生的低碳饮食更是走俏。不过医生警告这样做其实有害健康，因为碳水化合物是健康饮食的重要组成部分，提供许多重要的营养物质还能清除毒素。碳水化合物是大脑能量重要来源郑子豪 营养师日常饮食当中，碳水化合物进入身体之后，消化转换成的糖分是我们身体主要的能量来源，也是大脑唯一能够直接使用的能量。除了碳水化合物之外，蛋白质和脂肪也能够产生能量。营养师郑子豪表示在减肥过程当中，完全排除碳水化合物其实会造成大脑反应缓慢、身体疲惫等的副作用，所以营养师们并不建议这种不健康的减肥方式。鹰阁医院高级顾问外科医生林小晖则分享，糖和淀粉在消化的过程中会被分解成单糖，然后被血液吸收变成血糖者是葡萄糖，在胰岛素的作用下为身体提供能量。林医生解释，目前为止没有太多研究能够证明健康碳水化合物的饮食会导致体重增加。林小晖 高级顾问外科医生一些证据表明全谷物和天然食品中的膳食纤维容易产生饱腹感，从而有助于控制我们的体重。在饮食中摄取富含纤维的复合碳水化合物，可以减低患心脏病，结肠直肠癌，糖尿病，以及多种慢性疾病的几率。碳水化合物可分为三大结构郑子豪表示碳水化合物可分为简单糖分结构、复合型糖分结构以及复合型碳水化合物结构。除了大家较为熟悉的糖分和淀粉外，很多人并不知道的就是复合型碳水化合物结构，也就是纤维。它主要存在于蔬菜、水果，还有谷物和豆类当中。郑子豪 营养师复合型碳水化合物在身体里面需要更长的时间进行分解，让饱足感更加的持久。另一方面复合型碳水化合物的食物，例如黑豆含有很丰富的花青素是一个很好的抗氧化剂帮助保护心脏血管。摄取碳水化合物也能吃得健康厨师也示范三道高纤维健康料理，教导你我如何将碳水化合物融入健康饮食。香菇马铃薯黑豆粥食材：香菇4朵、马铃薯3粒、黑豆1把、米饭1碗、清水适量、盐适量、胡椒粉适量一、把米提前浸泡半小时，更容易熬，口感更好。二、用大火滚10分钟，再转小慢熬20分钟三、加点油让米粥的色泽鲜亮，入口顺滑四、最后再用大火滚10分钟，记得要一直搅拌，煮出胶质。黑豆番茄沙律食材：番茄4个、洋葱1个、大蒜3瓣、尖辣椒2个、黄甜椒1个和芒果1个一、提前一天将黑豆泡发好，在烹饪之前再稍微煸炒，提升黑豆的香味二、所有材料切丁。三、加入煮好的黑豆四、用 1/2 杯切碎的香菜和 2 个青柠檬挤汁和一点盐调味。养肺清肠小炒食材：白木耳20克、雪梨1个、马蹄5个，莲藕250克，蒜片，红萝卜、三色甜椒，芦笋一、白木耳用清水浸泡两小时。二、其他材料去皮、洗净、切块。三、在焯水莲藕的时候，下点白醋，让莲藕不容易发黑。四、炒成一道小菜即可林小晖 高级顾问外科医生我们要明智地选择碳水化合物，将简单碳水化合物的来源换成更有营养的复合碳水化合物。这有助于改善饮食的质量，并降低患多种慢性疾病的风险。4、说起宋代，不得不提五大名窑之一的定窑。宋街里有一条独一无二的定瓷大街，汇聚了一大批定瓷制作及经营者，也成为了定瓷的文化传播、研发、制作、销售基地，重现了定瓷的鼎盛和辉煌。5、国务院下设的美国国际宗教自由委员会表示，强烈谴责最近在莫斯科拘留四名法轮功学员的行为，据报导，他们遭到的拘留与他们的信仰及分发资料有关。“俄罗斯必须停止对所有法轮功学员和其他被不公正贴上‘不受欢迎’标签的宗教团体的起诉，并确保所有人的宗教或信仰自由。”6、琼斯还说：“我们被社区居民选出来进行立法工作，但从未想到必须监督大学校园的安全。”他表示，整个星期都在和民主党议会领袖磋商，也得到议会内犹太裔核心小组的支持。7、供奉妈祖和其他神灵的最大寺庙都是有钱有势的机构，它们通过捐赠和服务来赚钱。在选举期间，候选人都会在这里以及佛教寺庙和基督教教堂参拜，因为他们意识到宗教组织对选民的影响力。
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香港金管局当天也公布，外汇基金今年首季录得投资收益543亿元，其中受惠收益率有所上升，抵销债价下跌的影响，债劵部分共录得251亿元收益。
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巴西遭遇80多年来最严重洪灾，连日暴雨横扫南部南里奥格兰德州的364座城市、城镇和村落，引发致命洪灾和土崩，至少83人死亡，13万人流离失所。
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